Come si utilizza
Come utilizzare i Prodotti per Agopressione Shakti
Lo sdraiarsi sui dentelli Shakti attiva centinaia di punti di pressione favorendo la circolazione, sciogliendo le tensioni e ripristinando naturalmente l'energia che scorre dentro di noi. La sensazione iniziale è intensa, ma dopo cinque, dieci minuti il formicolio si trasforma in un calore dolce che induce uno stato meditativo. Noi la chiamiamo "la beatitudine Shakti". Il contatto con la pelle permette ai dentelli di lavorare al meglio e, concentrandosi sul respiro, sarà possibile rilassarsi abbastanza velocemente. Lo yoga può essere integrato alla pratica con posizioni come il ponte, il piccione, il cobra e la sfinge, che favoriscono un rilassamento più profondo e mirato.
Il Tappetino Shakti
Il modo più popolare di utilizzare il Tappetino Shakti è quello di sdraiarsi su di esso. Assicurarsi che il collo, le spalle e la schiena siano a contatto con i dentelli. Altre zone su cui è possibile intervenire sono la parte posteriore delle gambe e i piedi, sempre che si abbia sufficiente coraggio!
- Consigliamo di iniziare la pratica in uno spazio in cui tu possa sdraiarti e rimanere indisturbato. Il pavimento va benissimo, altrimenti la morbidezza del letto garantirà il massimo contatto con i dentelli.
- Sdraiati lentamente per distribuire uniformemente il peso. Respira profondamente, espira e lascia che i dentelli esercitino la loro magia.
- 20 minuti è il tempo medio necessario per raggiungere la beatitudine Shakti, ma si può iniziare lentamente, con un tempo meno lungo, o andare oltre, se lo si desidera.
- Imposta un timer se il mondo ha bisogno di te durante la pratica, oppure sintonizzati sull'audio rilassante dell'applicazione gratuita Shakti Shala.
Il Cuscino Shakti
Pensa al Cuscino Shakti come ad un'estensione del Tappetino Shakti. Solitamente si applica sul collo, posizionandolo alla fine del tappetino, ma le sue curve possono adattarsi anche alla tua schiena, ai piedi e alle gambe.
- Inizia a usare il cuscino sotto la curva del collo mentre sei a letto o sul divano. Posizionalo sul cuscino del letto per ottenere l'angolo perfetto per rilassarsi o leggere.
- Lo scioglimento delle tensioni richiede di solito circa dieci minuti, ma l'approccio è molto personale. Più tensioni e rigidità = più tempo per scioglierle. La sfida, però, rende il risultato molto più gratificante.
La Fascia Shakti
A differenza del Tappetino e del Cuscino, la Fascia funziona al meglio applicando una leggera pressione. Non è necessario stringerla molto per attivare i punti di pressione intorno alla testa.
- È sufficiente avvolgere delicatamente la fascia ogniqualvolta la mente avverte una certa tensione in arrivo. È abbastanza lunga da coprire tutti i punti di pressione chiave, soprattutto intorno alle tempie.
- Applicare per quindici - cinquanta minuti alla volta mentre ci si rilassa, in qualsiasi modalità risulti più efficace. Si può essere a letto, sul divano o su un Tappetino Shakti.
- Non è stato pensato solo per rilassarsi. Si può anche tenere vicino alla postazione di lavoro, per favorire la concentrazione e i pensieri profondi.
Suggerimenti professionali sull'agopressione
Quelle che seguono sono solo alcune delle pratiche Shakti più popolari, ma non ci sono limiti. Basta scegliere una zona del corpo tesa o stanca e partire.
La prima volta che si applica su una nuova zona, l'area può risultare sensibile, ma il corpo si abituerà alla sensazione con il passare del tempo.
Se all'inizio la sensazione fosse eccessivamente intensa, basterà una federa o un indumento leggero posto sui dentelli, per ridurre la pressione.
Per alcune zone saranno sufficienti pochi minuti di applicazione. Per altre, come ad esempio la schiena, potrebbe essere necessaria un'applicazione di una durata maggiore.
Le zone che fanno più male spesso hanno bisogno di maggiori attenzioni per raggiungere il rilassamento. Potrebbe essere il riflesso di un eccesso di tensione accumulato nella zona.
La prima volta che si applica su una nuova zona, l'area può risultare sensibile, ma il corpo si abituerà alla sensazione con il passare del tempo.
Se all'inizio la sensazione fosse eccessivamente intensa, basterà una federa o un indumento leggero posto sui dentelli, per ridurre la pressione.
Per alcune zone saranno sufficienti pochi minuti di applicazione. Per altre, come ad esempio la schiena, potrebbe essere necessaria un'applicazione di una durata maggiore.
Le zone che fanno più male spesso hanno bisogno di maggiori attenzioni per raggiungere il rilassamento. Potrebbe essere il riflesso di un eccesso di tensione accumulato nella zona.
Altre domande? Ecco la nostra pagina delle domande frequenti (FAQ).
Come utilizzare i prodotti ponderati Shakti
La pressione non si limita a creare diamanti. È uno strumento che può essere utilizzato per stimolare naturalmente il sistema nervoso in positivo. Un semplice abbraccio può aumentare la produzione di serotonina (ormone della felicità), aumentare i livelli di melatonina (favorisce il sonno) e ridurre il cortisolo (stress/ansia). È grazie a questi principi che è nata la Pressure Collection. Quando questi prodotti sono utilizzati in combinazione con il Tappetino Shakti, la pressione esercitata dai dischi con i dentelli dal basso, è associata alla pressione della forza peso verso il pavimento. Il risultato? Ormoni positivi a volontà, energia che scorre a fiumi e un'esperienza simile a un bozzolo da cui non vorrete più uscire.
Il Cuscino per gli Occhi Shakti
Cuscino per gli Occhi Shakti: blocca fuori il mondo, e non solo. Un cuscino appesantito alla perfezione con perle di argilla naturale che leniscono entrambe le tempie ma anche tutto il resto dell'organismo, in modo che possa abbandonarti al tuo stato meditativo.
- Il Cuscino per gli Occhi è perfetto per gli occhi affaticati dagli schermi e per approfondire la pratica Shakti, la savasana o la meditazione.
- Tienilo accanto al letto o raffreddalo nel freezer per una sensazione di benessere più intensa. Bastano 5 minuti per rilassarsi rapidamente.
- Un consiglio: metti il Cuscino per gli Occhi in un contenitore se lo conservi in freezer, in modo che non assorba l'odore del cavolo nero congelato.
L'Impacco Ponderato Shakti
Se l' Impacco Ponderato potesse scrivere un libro, probabilmente si intitolerebbe "101 modi in cui puoi usarmi". Pensa alle mille maniere in cui utilizzi un sacchetto di grano tradizionale, ma aggiungi il fatto che questo non puzza, è più grande e si adatta perfettamente a qualsiasi Tappetino Shakti. Perfetto per donare calore alla pratica. Assicurati attentamente di riscaldarlo in modo sicuro.
- Utilizzalo da solo per la terapia del calore sulle spalle doloranti e sulla colonna vertebrale tesa.
- Rilassati sotto la sua pressione lenitiva ovunque si manifesti la tensione.
- Tra gli usi che preferiamo c'è quello di drappeggiarlo sulle spalle tese quando si è in piedi davanti alla scrivania o di arrotolarlo a mo' di cuscino da posizionare sotto il Tappetino Shakti per raggiungere le curve più difficili.
Altre domande? Ecco la nostra pagina delle domande frequenti (FAQ).
Introduzione
Impara a trattare ogni parte del corpo con l'agopressione in questa serie di tutorial in 5 parti, presentati dall'insegnante internazionale di yoga Nico.
Nel corso dei cinque tutorial Nico ti guiderà attraverso tecniche specifiche Shakti per il corpo, con il fine di ottenere un sollievo rapido e veloce. Distribuisci i tutorial in vari giorni, in un paio di settimane o tuffati subito appieno nella pratica.
Tutorial 1: Schiena
Iniziamo con la pratica Shakti più popolare: partiamo dalla schiena. Scopri qual è la superficie migliore su cui lavorare, come salire e scendere dal tappetino, la durata ideale per sdraiarsi sul tappetino e i consigli per superare il disagio iniziale.
Tutorial 2: Gambe
Le gambe sono un'area muscolare incredibilmente attiva, quindi non dovremmo sorprenderci quando avvertiamo tensione o stanchezza. Impariamo delle tecniche di agopressione semplici ed efficaci per favorire una circolazione sana nei polpacci e nei tendini del ginocchio.
Tutorial 3: Collo e spalle
Il tempo trascorso davanti agli schermi contribuisce in modo determinante alla cattiva postura e alla tensione della parte superiore del corpo. Questo video mostra come utilizzare il Tappetino e il Cuscino Shakti per ottimizzare i tempi di inattività e per ripartire al meglio.
Tutorial 4: Mani e braccia
Una circolazione sana di mani e polsi è fondamentale per svolgere le attività quotidiane: l'agopressione diventa un elemento essenziale fra gli strumenti per il benessere utilizzati giornalmente. In questo video Nico ti guiderà, attraverso tecniche specifiche, per combattere la tensione dovuta allo sport o al continuo digitare e cliccare sul computer, in un percorso inaspettato e incredibilmente efficace.
Tutorial 5: Addome
L'esercizio fisico intenso o la tensione fisica causano disturbi addominali? Impariamo a lenire le tensioni in modo naturale nelle zone tra il basso ventre e i fianchi agendo su specifici punti di pressione.
Desideri saperne di più?
Shakti Shala è il punto di riferimento per tutto ciò che riguarda l'agopressione. L'app del primo tappetino per agopressione al mondo contiene molti consigli sulla pratica Shakti, lezioni di yoga Shakti e rilassamenti guidati per esperienze Shakti più profonde e rigeneranti.
Scopri come utilizzare il potere dell'agopressione a tuo vantaggio e le tecniche per stabilire le buone abitudini con il tuo Tappetino.
