Hoe te gebruiken
Je Shakti Acupressuurproducten gebruiken
Liggend op de Shakti naalden worden honderden acupunctuurpunten geactiveerd om de bloedsomloop te bevorderen, spanningen los te laten en de energie die in je stroomt op natuurlijke wijze te herstellen. Na 5-10 minuten verandert de tinteling in een zachte warmte die een meditatieve ervaring met zich meebrengt. We noemen het Shakti vreugde. Huid-tot-naald contact laat de naalden hun werk doen en door je te concentreren op je ademhaling kom je sneller tot ontspanning. Yoga kan worden geïntegreerd in je sessie met houdingen als de brug, de duif, de cobra en de sfinx die een diepere, gerichte ontspanning stimuleren.
De Shakti Mat
De meest populaire manier om de Shakti Mat te gebruiken is liggend. Zorg ervoor dat je nek, schouders en rug in contact zijn met de naalden. Andere gebieden zijn de achterkant van je benen en je voeten, voor de moedigsten onder ons.
- Begin met een ruimte waar je ongestoord kunt liggen. De vloer is ideaal, en anders zorgt de zachtheid van je bed voor optimaal contact.
- Ga langzaam liggen om je gewicht gelijkmatig te verdelen. Haal dan diep adem, adem uit en laat de naalden hun werk doen.
- 20 minuten is de gemiddelde tijd die nodig is voor het vinden van Shakti geluk, maar je kunt ook langzaam beginnen of langer doorgaan als je daar klaar voor bent.
- Stel een timer in voor wanneer de echte wereld je weer nodig heeft, of luister naar de ontspannende audio in de gratis Shakti Shala app.
Het Shakti Kussen
Zie het Shakti Kussen als een verlengstuk van je Shakti Mat. De meest populaire manier om het kussen te gebruiken is op je nek aan de bovenkant van je mat, maar de rondingen kunnen ook op die van jou gericht zijn - die van je onderrug, voeten en benen.
- Begin met het gebruik van het kussen onder de ronding van je nek terwijl je in bed of op de bank ligt. Leg het kussen tegen een bedkussen om de perfecte hoek te bereiken terwijl je ontspant of leest.
- Het laten verdwijnen van spanning duurt meestal ongeveer 10 minuten, maar iedereen is anders. Meer spanning = meer tijd om los te laten. Maat dat maakt de beloning ook veel groter.
De Shakti Hoofdband
In tegenstelling tot de Mat en het Kussen, werkt de Hoofdband het beste met subtiele druk. Je hoeft hem niet strak vast te binden om de acupunctuurpunten rond je hoofd te activeren.
- Wikkel de hoofdband lichtjes om je hoofd wanneer je spanning voelt opkomen. De band is lang genoeg om alle belangrijke acupunctuurpunten te bedekken, vooral rond je slapen.
- Laat het product 15-50 minuten per keer aan staan terwijl je ontspant - hoe ontspanning er voor jou uitziet. Je kunt in bed liggen, op de bank of op een Shakti Mat.
- Maar het is niet alleen om te ontspannen. Je kunt het product ook naast je werkplek zetten om je te helpen focussen en diep na te denken.
Acupressuur pro tips
Dit zijn slechts enkele van de populairste manieren om je Shakti te gebruiken, maar er bestaan echt geen grenzen. Kies simpelweg een gespannen of vermoeid gebied en ga aan de slag.
De eerste keer op een nieuw gebied kan gevoelig zijn, maar je lichaam zal zich na verloop van tijd aanpassen aan het gevoel.
Als het in het begin te pijnlijk aanvoelt, is een kussensloop of lichte kleding alles wat je nodig hebt om de druk te minimaliseren.
Sommige gebieden hoeven maar een paar minuten te worden behandeld. Andere, zoals je rug, kunnen meer tijd nodig hebben.
Gebieden die het meeste pijn doen, hebben vaak de meeste verlichting nodig. Het kan een weerspiegeling zijn van overtollige spanning die in het gebied is opgeslagen.
De eerste keer op een nieuw gebied kan gevoelig zijn, maar je lichaam zal zich na verloop van tijd aanpassen aan het gevoel.
Als het in het begin te pijnlijk aanvoelt, is een kussensloop of lichte kleding alles wat je nodig hebt om de druk te minimaliseren.
Sommige gebieden hoeven maar een paar minuten te worden behandeld. Andere, zoals je rug, kunnen meer tijd nodig hebben.
Gebieden die het meeste pijn doen, hebben vaak de meeste verlichting nodig. Het kan een weerspiegeling zijn van overtollige spanning die in het gebied is opgeslagen.
Nog meer vragen? Bezoek onze pagina met veelgestelde vragen
Je Shakti gewichten gebruiken
Druk is niet alleen voor diamanten. Het is een hulpmiddel dat je kunt gebruiken om je zenuwstelsel op natuurlijke wijze in je voordeel te stimuleren. Een simpele knuffel kan de productie van serotonine (gelukshormonen) verhogen, het melatonineniveau (slaapmiddel) verhogen en cortisol (stress/angst) verminderen. Vanuit deze principes is de Druk Collectie ontstaan. Bij gebruik in combinatie met de Shakti Mat duwt de druk van de acu-naalden omhoog in de huid, terwijl een kalmerende verzwaarde druk omlaag duwt. Het resultaat? Positieve hormonen in overvloed, energie die overstroomt en een cocon-achtige ervaring waar je niet meer uit wilt komen.
Het Shakti Oogkussen
Shakti Oogkussens schermen de wereld af. Ze zijn perfect verzwaard met natuurlijke kleikralen die je beide slapen en alles daartussen kalmeren, zodat je lekker kunt wegdromen.
- Het Oogkussen is perfect voor ogen die last hebben van je beeldscherm en om je Shakti-, savasana- of meditatiebeoefening te verdiepen.
- Houd het product naast je bed of koel het in de vriezer voor een extra rustgevende sensatie. 5 minuten is alles wat je nodig hebt om snel tot rust te komen.
- Pro tip: doe je Oogkussen in een bakje als je het product in de vriezer bewaart - zodat het niet gaat ruiken naar je bevroren boerenkool.
Shakti Verzwaarde Omslagdoek
Als de Verzwaarde Omslagdoek een boek zou kunnen schrijven, zou het waarschijnlijk "101 manieren waarop je mij kunt gebruiken" heten. Perfect om warmte in je sessie te brengen. Zorg er wel voor dat je de omslagdoek het veilig verwarmt.
- Gebruik het product alleen voor warmtetherapie op pijnlijke schouders en strakke ruggen.
- Ontspan onder de kalmerende druk waar spanning zich manifesteert.
- Enkele van onze favoriete manieren zijn om het product over gespannen schouders te leggen en om in een kussentje te rollen dat je onder je Shakti Mat kunt leggen om moeilijk bereikbare rondingen aan te pakken.
Nog meer vragen? Bezoek onze pagina met veelgestelde vragen
Inleiding
Leer hoe je elk deel van je lichaam kunt behandelen met acupressuur in deze 5-delige tutorialserie onder leiding van internationaal yogadocent Nico.
In 5 tutorials leidt Nico je door lichaamsspecifieke manieren om Shakti te gebruiken voor snelle en eenvoudige verlichting. Verspreid de lessen over een paar dagen, een paar weken of duik er meteen in.
Les 1: Rug
Ga aan de slag met de populairste manier om je Shakti te gebruiken - op je rug. Leer welke ondergrond het beste is, hoe je op en van je Mat stapt, de ideale duur om op je Mat te liggen en tips om door het eerste ongemak heen te komen.
Les 2: Benen
Je benen zijn een ongelooflijk actief spiergebied, dus het zou geen verrassing moeten zijn als ze spanning of vermoeidheid voelen. Leer eenvoudige en effectieve acupressuurtechnieken om een gezonde bloedcirculatie in je kuiten en hamstrings te stimuleren.
Les 3: Nek en schouders
Schermtijd draagt enorm bij aan een slechte houding en spanning in het bovenlichaam, daarom laat deze video zien hoe je de Shakti Mat en het Kussen kunt gebruiken om je vrije tijd te maximaliseren en om weer helemaal tot jezelf te komen.
Les 4: Handen en armen
Je handen en polsen zijn afhankelijk van een gezonde bloedcirculatie voor alledaagse taken, waardoor acupressuur een essentieel onderdeel is van elke gereedschapskist voor welzijn. In deze video leidt Nico je door specifieke technieken om spanning van sporten of constant typen op je computer tegen te gaan.
Les 5: Buik
Veroorzaakt intensieve lichaamsbeweging of fysieke spanning ongemak in je buik? Leer hoe je het gebied tussen je onderbuik en heupen op natuurlijke wijze kunt kalmeren door je te richten op specifieke acupressuurpunten.
Op zoek naar meer?
Shakti Shala is je alles-in-één app voor alles wat met acupressuur te maken heeft. De wereld's eerste acupressuurmat app is de thuisbasis van acupressuur tips, Shakti yogalessen, geleide relaxaties voor diepere en meer herstellende Shakti ervaringen.
Ontdek hoe je de kracht van acupressuur in je voordeel kunt gebruiken en bouw vandaag nog een blijvende gewoonte op met je Mat.
